カフェインは朝も取らないほうが良いかもしれない.md

私は以前まで、カフェインを午前中にコーヒーを飲んだり、緑茶を飲んで楽しんでいたのだが、ここ一ヶ月カフェインたまたま、お腹の調子が悪く念の為カフェインを控えて過ごしていた。
そして一ヶ月以上ぶりに朝のコーヒーを飲むことを再開した一日目のことである。
いつも私は夜の9時には眠くなっていてそれから朝の5時までたっぷり8時間寝ていたのだが、その日は朝の9時に一杯のコーヒーを飲んでいて、12時間経過していたのだが全然眠くならなかったのである！
結局目をつぶっても11時ごろまで眠れず、翌朝はカフェインがまだ体内に残ってるせいか、二度寝しようとしても寝付けず寝不足で会社に行くことになってしまった。
このときに気づいたこととして、カフェインを日常的に取っていた時期で9時に眠くなっていたこともあるのだが、おそらくそれは、カフェインを摂っても寝られるくらいに慢性的に寝不足だったのでは、ということである。
となると、一日のうちにカフェインを摂取できる時間はどこにもないことになってしまうし、私の言うことは本当だとしたら、コーヒーや緑茶が好きな人にとってはかなり受け入れがたい事実になってしまうだろう。
コーヒーを飲むべきではない！とは言いたくないのだが、一度カフェインを取らない生活を1ヶ月程度試してみてほしい。
勿論寝不足の原因はカフェインに限らないためこれがすべてを解決するとはならないと思うが、全く見当がつかなく夜に眠くならないことに悩んでいる方は試す価値があるかもしれない。